陳安儀的筆下人生

因為青青的氣喘症狀近幾年來控制得不錯，最近一次的發作是去年（七歲）九月左右，今年（八歲）幾乎沒有。

我們完全沒有使用吸入保養性類固醇，抗發炎劑欣流也已經停藥超過一年，

很多人問我怎麼照顧青青的，茲將我的經驗記錄於下：

茲將我的經驗記錄如下：

一、家具中最好不要有易過敏的地毯、窗簾，絨毛玩具等等。我家小孩房窗簾用的是葉片式拉簾，不放地毯和地氈。選皮沙發，不要用布沙發、靠墊。

二、床單被套要常換洗（最好每星期換洗）避免用動物羽絨或蠶絲。我家一律使用抗過敏的化纖產品，並加上防蟎枕套、被套。孩子床上絕對不要有絨毛玩具。

千萬別用毛毯。

三、建議寶寶滿三歲後帶去醫院做個過敏測試，找出哪些食物不能吃。青青自從嚴格限制不碰蛋之後，發作頻率降低約三成。五歲過後狀況漸好，開始嘗試，現在吃蛋已經完全沒問題了。

三、夜間不穿無袖上衣。夏天一定有袖子，冬天一定穿長袖、長褲睡覺，注意夜間保暖。（但白天房間一定要打開窗戶通風）。

四、夜間注意空氣乾濕度，太乾或太濕都易喘咳。所以要適當使用除濕機。開電暖爐時要記空氣要加濕（掛濕浴巾等）。此外，要注意冷氣的通風口要定期清理，或是加上防塵措施，汽車的冷

暖氣出口也是一樣。（青青對車上暖氣過敏，一開就咳，我想是因為暖氣管中有塵蟎之故。）

五、除了保養用藥，急性用藥還是少不了，急性噴劑要常備。如果夜咳很嚴重，影響睡眠，要看醫生，請醫師調整保養藥物。

六、家長要練習拍痰。雖然有些醫生認為沒用，但我個人經驗覺得拍痰對於青青的咳嗽相當有效，有時候喘得很厲害，拍過之後會立刻改善很多。

七、急性發作時，讓小孩抬高上半身，坐起來或是在有蒸汽的浴室中待一會兒，可以緩解。一定要會使用急性噴劑，並要教會小孩。

八、個人經驗：小喘咳發作時，戴布口罩可以減輕症狀，因為溫暖潮溼可以讓氣管比較舒服。

九、氣喘用藥本來就隨著小孩的年齡體重，會逐漸調整，所以每次看醫生拿藥時，都要跟醫生報告最近狀況，適當調整。發作率降低時醫生會減藥，發作率高時，需要增加劑量。

十、定時睡眠、充足營養、運動，晒太陽，少去人多公眾場合，避免感冒。因為感冒易誘發氣喘。

過敏起喘都跟免疫系統有關，孩子一定要有固定作息，早睡早起、讓身體健康。

每天一定要有兩小時以上大肌肉運動，帶去戶外跑跳曬太陽，兩歲半的孩子可以去公園盪鞦韆、溜滑梯、跑步......這就是運動喔！

至於很多人建議的游泳，我覺得最好聽醫生的。因為冷空氣或是水裡的消毒劑有時候也會誘發過敏。青青是到了小一，氣喘控制狀況較佳後，才開始固定練習游泳。

不過「急性發作」時要避免做劇烈運動，發作時記得要跟學校老師說，暫停體育課，以免喘得更厲害。

桐桐五歲開始溜冰、騎腳踏車，青青五歲開始踢足球，我們每天幾乎都會在學校校園開放（約四點半）去操場玩。照顧氣喘的孩子，不要過度保護，穿太多衣物，但生活作息一定要很正常。

因為青青的氣喘，我延後了他入幼稚園的年齡，也避免常帶他去百貨公司、賣場等室內密閉空間或場合，以避免傳染感冒。青青五歲才進幼稚園，但確實比較少感染感冒。

氣喘不可能痊癒，但可以控制得很好，孩子完全可以有正常的人生喔！