今年的冬天特別長而冷。
青青接續的姐姐的腳步，也跟著上了兩年的「自然體驗」課，每週四中午，我們跟著小樹老師，一起在台北近郊，享受自然的美好。
算算，一個學期十六堂的自然課，我們家已經參加了一百堂以上！
也就是說，四年來，我們「風雨無阻」，不管天有多冷、雨有多大，十二個小小人和家長，依然堅持著穿著雨衣、雨鞋上山去！剛開始，很不習慣，每每叫苦連天，久而久之，也就習慣成自然了。
甚至，我頗為感謝為自然課，否則依照大家「遇雨取消」活動的習慣，恐怕我這輩子都不會體驗到「雨天爬山」的樂趣呢！
雖說今年雨特別多，但雨中山色翠綠，很多親水的昆蟲、植物，都特別活躍、有精神。像是青蛙、蝌蚪、蚯蚓......等等。有一次，他們在傾盆大雨中造訪南海路植物園，居然看到一條稀有的野生黃鱔從溝中游出來！青青回家後，意猶未盡的說了好久！
而我，則習慣在寒冷天候上山時，為自己和孩子，用保溫壺泡兩包香香濃濃的巧克力麥芽飲品－－美祿，放在背包裡。
爬山耗時頗長，中間有休息時間，要帶點心分享，但是老師不建議小朋友帶洋芋片等垃圾食物，因此，美祿「雙倍牛奶」便是我的最佳選擇。
除了天然麥芽是產生熱能的優質來源，加上富含活力維生素B群，可幫助消化，提供孩子體力耗費所需補充的營養之外，美祿新口味「雙倍牛奶」的牛奶更多，也可以補足孩子成長所需的鈣質。我家兩個孩子都喜歡喝牛奶，再搭配適量的運動、曬太陽，幫助轉換身體所需的維生素D，以及其他必需的營養素，因此姊姊現在五年級，身高已達160公分，青青也在不停的向上竄！
上上個星期四，我們在冷冷的陽明山「阿寶步道」上，欣賞著盛放的吉野櫻，喝著阿寶嫂煮的熱辣辣地瓜薑湯。可惜小孩不太敢喝薑湯，一見我拿出一瓶熱騰騰雙倍牛奶美祿，大家都高興的歡呼，拿杯子來分享。從壺裡倒出來、冒著煙的熱美祿，又香又濃，立刻溫暖了孩子們的胃和心！
身處冷颼颼的山上，在寒風中喝一杯熱呼呼的美祿，那種香甜濃郁，真是無上享受喔！
當然，除了爬山露營，每天早上，在孩子們晨讀過後，為他們泡上一杯香濃的美祿當早餐飲品，同樣的，也是媽媽疼惜寶貝的一種心情。
我們家很重視早餐。為了讓孩子們的早餐可以從從容容的在家裡吃完，我將孩子早上起床的時間設定為早上6點20。
起床漱洗過後，住在附近的外公會準時步行過來，陪青青念40分鐘的英文。（目前姐姐已到英文補習班上英文課，所以阿公只負責教弟弟。）
而我則陪姊姊訂正前一天的數學作業，或是補做昨天未完成的功課。（因為姐姐放學回來的時間，大多先練樂器。）等到大約七點十分，姊姊做完功課、弟弟念完英文，我們才一起吃早餐。
我覺得孩子早起有好些好處：
第一，早上時間充裕，不必搞得雞飛狗跳，而且醒來念一陣子書後再吃早餐，胃口也比較好。
第二、因為早起，所以中午吃過午飯後，便自然會想睡覺。我兩個小孩在學校午睡都睡得很好，甚至還自己帶枕頭、小被被去。午覺睡得香甜，下午精神也好。
第三，每天早上早起，所以晚上自然早睡，大約九點半洗澡上床，十點前睡覺，十分規律。
至於早餐的食物，我跟婆婆都會預先商量，每天做一點變化。最簡單的就是牛奶、吐司、蛋。我通常會將美祿先泡開，然後分別加在兩人的牛奶杯裡。最近美祿推出了「雙倍牛奶」，味道更香濃。搭配的吐司有時塗香蒜、果醬、起司或是夾火腿。蛋有時是荷包蛋、炒蛋，也有時是做成法國吐司或是玉米蛋餅。偶爾，我也會預先做好鮪魚沙拉，或是馬鈴薯沙拉，孩子們早上只要從冰箱取出來，夾在麵包裡就可以吃了！很方便。此外，米漢堡加蛋、蘿蔔糕加蛋也都是早餐常備食物。
我之前看過一份資料，早餐應注意蛋白質，澱粉與糖分最好不要攝取太多，這樣早上腦筋才會清楚。另外，研究也指出，維生素B群除了可以提供能量、保護神經組織細胞外，對安定神經、紓緩焦慮也有助益，讓孩子對抗憂鬱與挫折，幫助腦部製造好心情，打造快樂的學習力。
這兩天，天氣終於放晴了！久違的太陽露出了微笑，氣溫轉瞬升高到30度。美祿雙倍牛奶，也可以變換做成冰品喔！
下課後，來一杯冰冰涼涼的美祿，配上他們最愛的鴨翅膀、雞腳，就是最棒的點心囉！專家說，多咀嚼可促進腦部靈活，再加上美祿的營養補充，等一下做功課，會更加專心喔！
最後，要告訴我的讀者一個好消息：
美祿廠商特別為安儀的讀者提供了10袋贈品（一袋16小包），作為BLOG上與網友互動的小活動，
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