七年級胡馨勻 進階線上國中班
美國散文學家艾默生曾說過：「習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。」－這句話提醒我們，習慣可以帶來力量，也可能成為人生的束縛。若能培養良好習慣，它便像一位貼心的僕人，默默的幫助我們；反之，壞習慣會主宰我們的人生，讓我們一步步陷入困境。
要建立好習慣有很多方法。每天堅持運動一會兒，日後就能擁有強健的體魂；養成提前整理書包的習慣，隔天早晨便更從容不迫；如果能為自己設定目標，並在目標完成後給予自己小獎勵，就能感受到成就感，增加持續的動力。
歌手蔡佩軒養成了許多好習慣，她堅持早睡早起、愛看書、不碰咖啡因、喜歡走路和騎腳踏車親近大自然。她說過：「每個人都該有一套自己的生活法則。」不是每個人都要建立一樣的習慣，重點是這個習慣要適合自己，並且能夠幫助到自己。蔡佩軒會把要做的事情寫在清單上，無形中督促自己，並且逼迫自己把重心放在這些有益身心的事情上。好習慣就像一條通往成功的道路，帶領我們一步步前進。
然而，除了建立好習慣，更重要的是改正壞習慣。壞習慣看似微不足道，卻會在不知不覺中將我們捲入深淵。比如，「拖延」會讓人錯失良機，後悔莫及；「熬夜」會損害身心健康，讓人白天沒有精神；「說謊」會失去別人的信任，並切需要說更多謊話圓謊；浪費時間則讓人一事無成。
要改正壞習慣，首要就是發現它。俗話「江山易改，本性難移」，習慣一旦養成就很難改變，更不容易發現，並在不知不覺中累積。要找到自己的壞習慣，要常常反思自己的行為，並改正之。比如，如果常常熬夜，就需要給自己定個早睡早起的目標，久而久之，就會發現自己精神狀態越來越好。不要小看「天天」的力量，每天累積一點，或許短期內不會看見成效，但滴水的確能穿石。要更正壞習慣並不容易，但只要有決心，就能逐漸擺脫壞習慣的束縛。
習慣就像牽著我們鼻子的繩子。好習慣能推動我們進步，壞習慣則會拖累我們的腳步。唯有讓好習慣成為我們的好僕人，並努力改正壞習慣，才能讓我們在人生的道路上順利前進。
